GEWICHTSREDUKTIONS- UND KRÄFTIGUNGSTRAINING SPEZIELL FÜR KINDER UND SENIOREN

Senioren:

Viele ältere Menschen glauben, dass die Ausübung von Sport aufgrund ihres Alters keinen Sinn mehr macht. Genau das Gegenteil ist jedoch der Fall. Sport und Bewegung machen das Alter lebenswert!

Jeder möchte doch alt werden, aber nicht alt sein. Grundvoraussetzung hierfür ist für die meisten jedoch, dass man diesen Lebensabschnitt mit einer guten oder wenigstens zu­frie­den­stel­len­den Gesundheit unabhängig von der Hilfe anderer verbringen kann.

Langeweile? Lustlosigkeit? Zu wenig Bewegung? Zu viel Fern­sehen? Dagegen hilft sich zu bewegen.
Wer rastet der rostet!

• Stabilisierung des Herz- und Kreislaufsystems
• Verbesserung der Beweglichkeit / des Blutdrucks
• Übungen, gegen den altersbedingten Rückgang
  der Muskulatur und Knochen
• Koordination - Verbessertes Zusammenspiel
  von Nerven und Muskulatur durch sportliche Betätigung
• Geringeres Verletzungsrisiko im Alltag

• Erlebnisse
• Bewegung
• Wetteifer
• Lernerfolge
• Spaß und Freude
• Verbesserung der Lebensqualität

Denn: "Keine Maßnahme ... und kein Medikament kann den Al­ters­veränderungen besser entgegenwirken als ein regelmäßiges körperliches Training. Bewegung bremst, kompensiert und ver­lang­samt altersbedingte Leistungseinbußen. Gesund­heits­orien­tier­tes Fitnesstraining ist die Altersmedizin Nr.1."
(Boeck-Behrens & Buskies, 1995, S. 81)

Merke: "Ein regelmäßig betriebenes dynamisches (Ausdauer-)Training ... kann bis zum Ende des 7. Lebensjahrzehnts zu mor­phologischen Anpassungserscheinungen an den einzelnen Teil­bereichen des Organismus führen!"
(Kindermann, 1984, S. 604)