HERZ- UND KREISLAUFTRAINING

Fast jeder zweite Todesfall in Deutschland ging im Jahr 2001 auf eine Erkrankung des Herz-Kreislauf-Systems zurück. Vor allem ältere Menschen sind von Kreislauferkrankungen betroffen. An­ge­sichts der steigenden Lebenserwartung und der wachsenden An­zahl chronischer Herzerkrankungen ist mit einer weiteren Zu­nah­me der Zahlen zu rechnen. Störungen des Herz-Kreislauf-Sys­tems manifestieren sich bereits in jüngeren Jahren (im Alter unter 50 Jahren). Zu den Risikofaktoren zählen Übergewicht, Rauchen, Bluthochdruck, ein erhöhter Cholesterinspiegel und Diabetes. Regelmäßige Bewegung kann helfen, Erkrankungen von Herz und Kreislauf vorzubeugen.

In Trainingsstudien bei Menschen auch höheren Alters, die unter Herzschwäche litten, ließ sich eindeutig nachweisen, dass ein re­gel­mäßiges, individuell dosiertes Ausdauertraining die Herz-Funk­tion und damit die körperliche Belastbarkeit nachhaltig und be­deut­sam zu verbessern vermag. Es erwies sich, dass die Sorge vor einer Verschlechterung der Herzfunktion durch körperliche Belastung nicht nur unbegründet war, sondern geradezu eine gegenteilige Entwicklung bewirkte: Die ängstlich auf Schonung bedachten Patienten wurden kränker als die aktiven.

In jedem Alter und in jeder Lebenslage ist eine Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems notwendig. Jedoch nur mit einem in­di­vi­du­el­len und effektiven Konzept bewirkt man nennenswerte Erfolge.