MUSKELAUFBAU / BODYFORMING

Eine Studie der Universität Innsbruck - durchgeführt mit dem Hôpital Salpetriere in Paris - zeigt, dass Männer in Österreich, Frankreich und den USA sich im Durchschnitt etwa 13 Kilo mehr Muskelmasse wünschen. Und sie glauben, Frauen sähen an ihnen gern noch etwa 1 Kilo Muskelmasse mehr.

Männer sind also im Schönheits-Stress. Albern? Zum Lachen? Leider nicht. Denn vor allem bei Jungen und jungen Männern ist der Wunsch nach einem "perfekten Body" so groß, dass es in der Psychiatrie ein eigenes Krankheitsbild dafür gibt, Dysmorphie, wört­lich etwa: "Unzufriedenheit mit der eigenen Gestalt".

In der Bundesrepublik Deutschland sieht das nicht anders aus.
Es ist erschreckend, wie viele junge und alte Sportler zu stark gesundheitsschädlichen Medikamenten greifen, um ein paar Kilo mehr Muskelmasse auf dem Leibe zu haben. Zum Großteil haben diese Sportler nicht einmal im Ansatz ihr natürliches genetisches Potential ausgereizt. Viele nehmen schon starke Wachstums­hormone, um von einem 40er Oberarm auf einen 41er Oberarm zu kommen. Derweil liegt der eigentliche Fehler im Fundament, Reizsetzung, Ernährung und Erholung. Fast alle Sportler haben die Grundlagen bis heute nicht verstanden, glauben aber, dass sie es verstanden hätten.

Dabei werden selbst die physikalischen Grundgesetze ignoriert,
z.B. verwechselt man gerne Umfang mit Intensität. Die meisten Bodybuilder glauben indem sie mehr "Sätze machen", trainieren sie härter. Doch das ist genau das Falsche.

Lassen Sie sich helfen, um effektiv, schnell und auf natürlicher Weise an Ihr Ziel zu kommen. Egal ob Jung, Alt, Mann oder Frau - Ich stehe Ihnen mit Rat und Tat beiseite!

Auszug verschiedener...

...Krafttrainingsarten:
• Isometrisches Krafttraining
• Dynamisches Krafttraining
• Isokinetisches Krafttraining

...Krafttrainingsmethoden:
• Wiederholungsmethode
• Intervallmethode
• Muskelhypertrophietraining
• Maximalkrafttraining
• Kraftausdauertraining
• Schnellkrafttraining

...Organisationsformen des Krafttrainings:
• Stationstraining
• Circuit - Training

...Intensitäts-Techniken:
• Nachdrücken
• Negativsatz
• Reduktionssätze
• Supersatz
• Erzwungene Wiederholungen
• Zeitverzögertes Versagen
• Teilwiederholungen
• Isometrische Bewegung
• Vorermüdung
• Blocktraining