GESUNDHEITSORIENTIERTES KRAFTTRAINING

Wie lange überlegen Sie schon etwas für sich zu tun?
Ein gesundheitsorientiertes Krafttraining kann als Prophylaxe oder auch als gezieltes Muskeltraining vielseitig eingesetzt werden.
Wer die Muskulatur nicht regelmäßig trainiert, verliert jedes Lebens­jahr­zehnt ca. 5-6% seiner Muskelmasse! Und: es tut mir leid, Gartenarbeit und spazieren gehen reichen leider nicht aus.

Sie nehmen ab! Krafttraining ver­bessert den Fettstoffwechsel, der sich pro Lebensjahrzehnt um ca. 2-5% reduziert. Krafttraining ver­bes­sert die Knochendichte und ist somit die beste und ge­sünd­este Vorbeugung gegen Osteoporose. Sie können es sich nicht leisten auf ein vernünftiges und gesundheitsorientiertes Kräfti­gungs­training zu verzichten.

Regelmäßiges Krafttraining beugt Verspannungen und Schmerzen im Bewegungsapparat vor und kann diese deutlich bessern oder zum Verschwinden bringen.

Krafttraining ist zudem ein sehr gutes Mittel gegen Stress, da Stresshormone abgebaut werden und seine Auswirkungen sind dabei völlig nebenwirkungsfrei.